夏天又到了，在香港生活，一年入面基本上有半年都是夏天，天氣又潮濕，太陽又猛烈。不少人一天戶外活動後，皮膚都曬成兩截色，甚至出現紅腫、脫皮的情況！明明搽了防曬產品，為什麼仍然會曬黑、曬傷呢？

<p>夏天又到了，在香港生活，一年入面基本上有半年都是夏天，天氣又潮濕，太陽又猛烈。不少人一天戶外活動後，皮膚都曬成兩截色，甚至出現紅腫、脫皮的情況！明明搽了防曬產品，為什麼仍然會曬黑、曬傷呢？你知道嗎？超過80%的人都錯誤使用防曬！如果你想要避免曬黑、曬傷，那麼正確防曬絕對不可不知！本文將介紹一些有關防曬的重要事項，幫助你學會正確的防曬步驟，與曬黑、曬傷徹底說再見！</p>

<h2><br />
<a id="正確防曬步驟一：選擇適合自己的防曬產品" name="正確防曬步驟一：選擇適合自己的防曬產品">正確防曬步驟一：選擇適合自己的防曬產品</a></h2>

<p>防曬是每個人的必需品！太陽那麽猛烈，不做防曬的話，不僅會曬黑，皮膚紅腫刺痛、脫皮，嚴重的甚至會起水泡，處理不當還有機會細菌感染，絕對不能忽視！</p>

<h3><br />
<a id="應該選擇物理防曬，還是化學防曬？兩者有何分別？" name="應該選擇物理防曬，還是化學防曬？兩者有何分別？">應該選擇物理防曬，還是化學防曬？兩者有何分別？</a></h3>

<p style="text-align:center"><img alt="物理防曬還是化學防曬？" src="https://api.upgradehk.com/upload/blog/6/onela-ymeri-3Uj7ttuo5kk-unsplash.jpg" style="height:500px; width:500px" /></p>

<div class="caption">
<p style="text-align:center">物理防曬還是化學防曬？</p>
</div>

<h4><a id="物理防曬的定義" name="物理防曬的定義">物理防曬的定義</a></h4>

<p>物理防曬產品含有無機成分，例如氧化鋅、二氧化鈦等。這些無機成分會<strong>在皮膚表面形成一層保護膜，反射、散折射紫外線（Ultraviolet, UV）</strong>，從而達到防曬效果。</p>

<h4><br />
物理防曬的優點及缺點</h4>

<p>物理防曬產品不容易被皮膚吸收，<strong>對皮膚刺激較小</strong>，不會引起過敏反應，<strong>適合敏感肌的人士及幼童使用</strong>。同時，它的<strong>防曬效果也較穩定</strong>，不易被汗水和水洗掉。但是，由於物理防曬產品的成分顆粒大，因此通常質地較濃稠，加上本身為白色粉末，<strong>容易在皮膚表面留下白色痕跡</strong>，不夠透明自然。</p>

<h4><br />
<a id="化學防曬的定義" name="化學防曬的定義">化學防曬的定義</a></h4>

<p>化學防曬產品含有有機成分，例如苯甲酸酯、氨基酸、水楊酸等，常用成分高達數十種。與物理防曬通過反射、散射、折射紫外線不同，化學防曬中的有機成分能夠<strong>吸收紫外線，在皮膚表面轉化為熱能或者光能</strong>，以達到防曬效果。</p>

<h4><br />
化學防曬的優點及缺點</h4>

<p>化學防曬產品提供較好的透明度和美觀度，不會在皮膚表面留下痕跡，用起來感覺比較清爽。但是，化學防曬產品中有些成分<strong>容易引起過敏反應</strong>，如果屬於敏感皮膚的人士，就要留意清楚產品成分了。此外，化學防曬產品的<strong>防曬效果也較不穩定，容易被汗水和水洗掉。</strong>因此，就算有做足事前防曬，很多時出了一身汗後，產品的防曬功能就會大大降低。所以，使用化學防曬產品的話，記得<strong>要定時補擦</strong>呀！</p>

<h3><br />
<a id="防曬系數(SPF) 越高、PA後面越多「+」，就代表防曬效果越強？" name="防曬系數(SPF) 越高、PA後面越多「+」，就代表防曬效果越強？">防曬系數(SPF) 越高、PA後面越多「+」，就代表防曬效果越強？</a></h3>

<p>不知道大家在選購防曬產品時用什麼標準去判斷它產品的防曬效果呢？小編未深入了解防曬產品前，一見到防曬產品上標明「SPF 50 PA+++」，就馬上買，但原來數值越高，並不一定最適合自己？要知道自己適合什麼「SPF」及「PA」值的防曬產品，就要先了解 UVA 及 UVB。</p>

<h4><br />
UVA 及 UVB是什麼？它們有什麼分別？</h4>

<p>太陽會釋放我們看不見的紫外線（UV），紫外線無處不在，無論晴天、陰天、雨天都會對我們的皮膚造成傷害。而到達地球地面的紫外線有分 UVA 和 UVB 兩種。</p>

<p>UVA 佔了能夠照射到地面紫外線的90%。由於 UVA 的波長較長，能夠穿透雲層、建築物和車窗等，從而穿透到我們的皮膚深層。<strong>在室內都需要防曬就是整個原因</strong>！UVA 會直接進入皮膚的真皮層，無形中破壞產生緊緻彈性的膠原蛋白、彈性纖維及形成透明質酸的纖維母細胞，長時間受到UVA照射的話，我們的膚色會慢慢變黑，並<strong>引起皺紋和鬆弛等肌膚老化問題</strong>。因此，<strong>UVA 是會令我們皮膚變老的紫外線</strong>！</p>

<p>UVB的波長較短，不會進入皮膚的真皮層，但不代表它的殺傷力低，它對皮膚的表皮層傷害更大！由於 UVB 的能量較強，容易令到我們的<strong>皮膚曬傷、曬紅，甚至產生炎症、黑色素沉澱</strong>等，短時間內形成肉眼可見的傷害，是長期會<strong>導致皮膚變黑、形成色斑及雀斑</strong>等問題。</p>

<h4>「SPF」（Sun Protection Factor）值</h4>

<p>「SPF」，是歐美產品普遍使用的 UVB 防曬指標。「SPF」後面的數值代表塗抹後可阻隔多少倍的紫外線照射量。<strong>數值越高，代表該防曬產品可以抵禦的UVB越多</strong>，皮膚在陽光下較不容易曬紅、曬傷。 除此之外，<strong>「SPF」後面的數值更反映防曬的時效</strong>！只要將數值 X 10，就知道該產品的防曬效果大約能夠維持多少分鐘了！</p>

<ul>
	<li>SPF 15 可以抵禦約93%的 UVB，防曬效果大約能維持150分鐘。</li>
	<li>SPF 30 可以抵禦約97%的 UVB，防曬效果大約能維持300分鐘。</li>
	<li>SPF 50 可以抵禦約98%的 UVB，防曬效果大約能維持500分鐘。&nbsp;</li>
	<li>SPF 100 可以抵禦約99%的 UVB，防曬效果大約能維持1000分鐘。&nbsp;</li>
</ul>

<p>但是，根據 SPF 數值來推算防曬效果只供參考用，因為它沒有辦法準確反映實際情況，例如UVB的強度變化，以及於戶外活動的時間都會影響。</p>

<h4><br />
「PA」（Protection Grade of UVA）值</h4>

<p>「PA」值通常在亞洲國家的防曬產品上使用，用來評估防曬產品對 UVA 的保護程度，主要分成四個等級：PA+、PA++、PA+++，以及 PA++++，越多「+」，代表其保護程度越高，能夠有效減少 UVA 對皮膚的傷害。</p>

<ul>
	<li>「PA+」：輕度防曬（有效時間 2-4 小時）</li>
	<li>「PA++」 ：中度防曬（有效時間 4-8 小時）&nbsp;</li>
	<li>「PA+++」：高度防曬（有效時間 8 小時以上）</li>
	<li>「 PA++++」：最高防曬標準（有效時間 16 小時。）</li>
</ul>

<p>因此，當選擇防曬產品時，除了 SPF 值外，也應注意產品的 PA 值，以確保對 UVA 和 UVB 的全面保護。</p>

<h2><br />
<a id="正確防曬步驟二：掌握用量及擦防曬的時間" name="正確防曬步驟二：掌握用量及擦防曬的時間">正確防曬步驟二：掌握用量及擦防曬的時間</a></h2>

<p style="text-align:center"><img alt="正確使用防曬" src="https://api.upgradehk.com/upload/blog/6/batch-by-wisconsin-hemp-scientific-XanILp6v_Eg-unsplash.jpg" style="height:333px; width:500px" /></p>

<div class="caption">
<p style="text-align:center">防曬產品用量</p>
</div>

<p>分析清楚自己適合的防曬種類，以及了解清楚「SPF 值」和「PA 值」後，便要留意自己使用防曬產品時的用量，用量掌握不當的話，防曬效果大大減低！因此，正確防曬的關鍵在於用量！</p>

<h3><br />
省防曬反而是浪費？</h3>

<p>防曬產品一小支，害怕很快就用完？不少人擦防曬時都省著用，結果擦了防曬皮膚都曬黑、曬紅。這並非防曬產品沒有用，而是使用量太少！正如上文提到，防曬產品用來抵禦 UVA 及 UVB，在評測過程中，其實需要一定厚度及份量的防曬霜才有這個抵禦效果的。如果防曬的使用量不足，只會功虧一簣喔！</p>

<p>防曬乳的使用量要足夠，如果是臉部防曬的話，建議<strong>用量大約為1元硬幣的大小</strong>。女士們請注意，儘管使用了具防曬功效的底妝，都應該<strong>做好妝前防曬</strong>，接著開始上妝程序，以免粉底用量不足，導致防曬效果大打折扣。</p>

<h3>防曬效果不是即時生效！</h3>

<p>不少人都做錯一點，就是擦完防曬霜之後馬上與陽光玩遊戲。這樣擦防曬實在太遲了！防曬產品不應該進行戶外活動前一刻才擦。<strong>正確的防曬應該是在接觸到陽光前30分鐘便開始使用</strong>，別忘了還有頸部、耳部與髮際處等外露的地方喔！最安全的做法是等待皮膚吸收防曬霜後，以相同份量再塗抹一次！</p>

<h2><a id="正確防曬步驟三：掌握補擦時機" name="正確防曬步驟三：掌握補擦時機">正確防曬步驟三：掌握補擦時機</a></h2>

<p>防曬不是擦一次就完全無敵的！正如上文提到，防曬產品容易被汗水和水洗掉。因此，就算有做足事前防曬，很多時出了一身汗後，產品的防曬功能就會大大降低。就算你沒有流汗，每種防曬產品都有它的防曬效果的有效時間，不是擦了一次就一勞永逸喔！</p>

<p>根據國際皮膚科醫學會建議，<strong>防曬最好是每兩小時補擦一次</strong>。如果是運動或游泳，補擦時間更應短於兩小時，並視乎情況隨時補擦。</p>

<h3><br />
如果錯過了補擦時機，導致皮膚曬紅、脫皮，怎麼辦？</h3>

<p style="text-align:center"><img alt="曬傷的處理方法" src="https://api.upgradehk.com/upload/blog/6/%E6%9B%AC%E5%82%B7.jpg" style="height:333px; width:500px" /></p>

<div class="caption">
<p style="text-align:center">皮膚曬紅曬傷怎麼辦？</p>
</div>

<h4>Don&rsquo;t❌</h4>

<ol>
	<li>繼續接觸猛烈陽光。</li>
	<li>馬上補防曬產品。</li>
	<li>在曬傷的皮膚上使用含有化學成分的產品，例如化妝品、卸妝品、酒精用品等。</li>
	<li>直接用冰接觸皮膚。因為曬傷的皮膚是很敏感的，冰敷的話很容易凍傷！</li>
	<li>不要用手撕掉曬傷而引發的死皮，或進行去角質護理，只會讓皮膚傷上加傷！</li>
</ol>

<h4><br />
Do ⭕️</h4>

<ol>
	<li>為皮膚降溫！利用化妝水或者清水濕敷，減少刺激。</li>
	<li>天然保濕！塗抹天然、無色素、非油性的保濕產品，以免對皮膚造成二度傷害。塗抹時切忌過度用力。</li>
	<li>補充水分！因爲曬傷後皮膚的角質層受損，皮膚的鎖水能力下降，水分流失得更快。最好每天至少喝10杯水！</li>
</ol>

<p>上述的正確防曬步驟，你掌握了嗎？想知道更多有趣知識，請密切留意我們的文章更新！</p>

<div class="outlined-callout">
<p>如果想了解更多有關DSE課程內容的資訊，歡迎按以下連結瀏覽各科導師的網站及IG！</p>

<p><strong>學博教育</strong><br />
網站：<a href="https://learnsmart.edu.hk/">Learnsmart Education</a>&nbsp;|&nbsp;&nbsp;IG：<a href="https://www.instagram.com/learnsmarteduhk/?utm_source=ig_web_button_share_sheet&amp;igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==">@learnsmarteduhk</a>&nbsp;</p>

<p><strong>中文科</strong><br />
網站：<a href="http://Issac Lo 經致中文">Issac Lo 經致中文</a>&nbsp;|&nbsp;&nbsp;IG：<a href="https://www.instagram.com/dse.issaclylchi/">@dse.issaclylchi</a></p>

<p><strong>英文科</strong><br />
網站：<a href="https://dseenglish.edu.hk/">英文補習老師團隊</a>&nbsp;| IG：<a href="https://www.instagram.com/charlene__eng/">@charlene__eng</a></p>

<p><strong>數學科</strong><br />
網站：<a href="https://gjmaths.hk/">GJ Mathematics</a>&nbsp;|&nbsp;IG：<a href="https://www.instagram.com/gj.dse.math/">@gj.dse.math</a></p>
</div>

【正確防曬攻略】物理防曬還是化學防曬？超過80%人都錯誤使用防曬？3個必學防曬步驟大揭秘！

面對MBTI 16型人格，你會不會有一個疑問：「全世界人口達70多億，70多億人中只會產生16種人格？」如果你有萌生這個想法，看來你還未清楚MBTI的運作喔！雖說MBTI只有16種人格，但不代表每個人的性格都是如此鮮明，不少人具備多個人格特質！因此，除了你測試出來的人格外，其他人格特質可能同樣符合你的性格喔！

【MBTI 16型人格】何謂MBTI？全世界多達70億人，但只有16種人格？！

每年一次的生日是個特別的日子，我們都希望能為摯愛送上美好的祝福、特別的驚喜和獨一無二的生日禮物。但「生日禮物年年都要送，究竟要送什麼才能保持新鮮感和驚喜感？」挑選生日禮物最重要的就是投其所好，我們為大家搜羅各種禮物，從個性化定製禮品到令人驚艷的生日旅行，每一份禮物都經過精心挑選，力求讓您的摯愛收到一份難忘的生日驚喜！

【生日禮物之選】打造難忘的生日驚喜，精選推介獻給摯愛的生日禮物！

隨著秋天漸漸來臨，許多人都迫不及待地計劃前往日本大阪的溫泉勝地，尋找秋日溫泉所帶來的寧靜與放鬆。大阪溫泉不僅擁有豐富的泉質，還融合了日本傳統文化和當地風情。今天，就讓我們一同逃離城市的喧囂，踏上探索五大 大阪溫泉勝地的旅程。我們將穿越古老的湯屋，為您推薦最佳的溫泉酒店，讓您開啟一段難以忘懷的秋日溫泉之旅！

【大阪溫泉】大阪溫泉酒店指南：探索五大溫泉勝地，來場秋日湯浴之旅！

夏天來臨，陽光和高溫讓人容易出汗，而出汗會讓身體產生異味，這對愛美的女孩來說是一大問題。因此，噴香水或搽香膏已經成為她們日常必備的動作。不僅可以掩蓋身體的異味，還可以增加自己的魅力，讓人感覺更自信、更舒適。

相關

專欄